Wyzwanie 90 dni - aktualizacja dzień 30

No udało się  1/3 wyzwania Bikini Body Mommy Challenge 2.0. już za mną :) 

30 dni minęło mi bardzo szybko. Zauważalne efekty motywują do dalszej pracy.  Dzisiaj chciałabym się podzielić z Wami swoimi postępami - a może zachęci to którąś z Was do przyłączenia się do mnie.

A więc teraz trochę liczb  :P

• waga:   - 1,5 kg
• brzuch:  -  2 cm
• talia:   - 2 cm
• uda: - 3 cm
• pośladki: -1 cm

Do tego wszystkiego można dodać poprawę samopoczucia i brak zadyszki gdy podbiegam do autobusu ;) 

Zaznaczam, że nie stosuję przy tym żadnej diety odchudzającej.

W 5 tygodniu ćwiczeń w dalszym ciągu w dni nieparzyste jest trening siłowy, który przebiega w tym samym stylu co w poprzednich tygodniach oraz trening cardio i tutaj drobna zmiana.  Teraz ćwiczymy 1,15 min a odpoczywamy 45 sek, co daje łącznie 20 minut treningu.

Poniżej wklejam zdjęcie motywacyjne Briany Christine :)

źródło: http://bikinibodymommy.com

Zachęcam również do przeczytania wcześniejszego posta dotyczącego tego wyzwania :)
http://stylowoikulturalnie.blogspot.com/2014/10/podejmij-wyzwanie-badz-fit-w-90-dni.html#more

I co Wy na to ?? Motywujące jest dla Was to wyzwanie ??